アッパー マスタング トレッキングの紹介
１４日間のアッパームスタングトレックは、しばしば「最後の禁じられた王国」と呼ばれるネパールで最もユニークで遠隔地の地域のひとつに旅を提供します。このトレッキングでは、アッパームスタングの乾燥して風にさらされた風景を通り抜け、古代の洞窟、寺院、そして壁で囲まれたローマンタンの街を探索します。このトレッキングは、地元の人々の保存されたチベットの文化や伝統を体験する貴重な機会を提供し、ヒマラヤの息をのむような景色を楽しみながら行います。冒険と文化的浸漬の両方を求める人に適しており、ネパールの隠れた宝石を明らかにする一生に一度の体験です。
アッパー マスタング トレッキングのハイライト
- Lo Manthang：かつてのムスタン王国の首都であるLo Manthangの古代の城壁に囲まれた街を探索しましょう。この街は、その王宮、寺院、そして活気ある地元の文化で知られています。
- 古代の寺院：Ghar GompaやLo Gekar Monasteryなどの数世紀前の寺院を訪れ、歴史に富み、美しい壁画や彫刻で飾られています。
- ユニークな景観：アッパームスタングの厳しい、劇的な風景をトレッキングしましょう。それは砂漠のような地形、深い峡谷、そしてカラフルな岩の形成で特徴付けられています。
- チベット文化：地域のユニークなチベット文化に没頭しましょう。そこでは、伝統や生活様式が何世紀にもわたってほとんど変わっていません。
- 伝統的な村：Kagbeni、Ghami、Charangなどの伝統的なムスタン村での生活を体験し、地元の習慣やおもてなしを観察できます。
- 隠された洞窟：崖に彫られた古代の洞窟を発見しましょう。かつては僧侶や地元の人々による住居や瞑想の隠れ家として使用されていました。
- パノラマ山岳景観：アンナプルナ、ドールガリ、そしてニルギリ山脈の壮大な背景となる、素晴らしい景色を楽しむことができます。
- ティジ祭り：あなたのトレッキングがティジ祭りと重なる場合、伝統的な舞踊や悪霊を追い払う儀式を特色とするカラフルで活気ある祝賀を目撃します。
- 制限エリア許可：特別な許可が必要な地域をトレッキングし、より少ない観光客とよりエクスクルーシブな体験を保証します。
- おもてなしと料理：地元の人々の温かいおもてなしを楽しみ、旅の間に伝統的なチベット料理やネパール料理を味わいましょう。
アッパー マスタング トレッキングの旅程
Day 01: TIAカトマンズへの到着
Day 02: カトマンズからポカラへのフライト/ドライブ（標高822m）（25分のフライト/6時間のドライブ）
Day 03: ポカラからジョムソンへのフライト、そしてカグベニへのトレッキング（標高2,850m）、25分のフライトと4〜5時間のトレッキング
Day 04: カグベニからシェレへのトレッキング（標高3,050m）、5〜6時間のトレッキング
Day 05: シェレからザイテへのトレッキング（標高3,730m）、7〜8時間のトレッキング
Day 06: ザイテからチャランへのトレッキング、ダクマルとロゲカール経由（標高3,575m）、5〜6時間のトレッキング
Day 07: チャランからローマンタンへのトレッキング（標高3,820m）、5〜6時間のトレッキング
Day 08: ローマンタンの探索（標高3,840m）
Day 09: ローマンタンからダクマル経由でダクマールへのトレッキング（標高3,730m）、6〜7時間のトレッキング
Day 10: ダクマールからゲリンへのトレッキング（標高3,570m）、7〜8時間のトレッキング
Day 11: ゲリンからチュクサンへのトレッキング（標高2,950m）、5〜6時間のトレッキング
Day 12: チュクサンからジョムソンへのトレッキング（標高2,750m）、5〜6時間のトレッキング
Day 13: ジョムソンからポカラへのフライト、そしてカトマンズへのドライブ（合計25分のフライト/6時間のドライブ）
Day 14: 最終出発
アッパーマスタングのトレッキング費用
アッパーマスタングトレックの費用は、選択するトレッキング会社、トレックのシーズン、旅行の期間、パッケージの含まれるもの/含まれないものなど、いくつかの要因によって異なります。しかし、一般的な見積もりとして、14日間のアッパーマスタングトレックの費用は、通常、1人あたり1500ドルから2500ドル程度になります。
この費用には、通常以下のものが含まれます：
01. トレッキング許可：アッパーマスタング地域では、他のトレッキングエリアと比較してかなり高価な特別な許可が必要です。
02. ガイドとポーターの料金：安全性とトレッキング中の援助のために、経験豊富なガイドとポーターを雇うことが推奨されます。
03. 宿泊施設：通常、パッケージにはトレッキングルート沿いの基本的なティーハウスの宿泊施設が含まれています。
04. 食事：ほとんどのパッケージには、トレッキング中の食事（朝食、昼食、夕食）が含まれています。
05. 交通費：トレッキングの出発地（通常はジョムソン）への国内線航空券または陸路の交通費が通常含まれています。
06. トレッキング装備：一部のパッケージには、寝袋やトレッキングポールなどの必要なトレッキング用具のレンタルが含まれる場合があります。
07. 雑費：これには、寺院への入場料、温水シャワー、電子機器の充電料金、個人の経費などが含まれる場合があります。
予約前に、どのような追加費用が必要かを理解するために、トレッキングパッケージの含まれるものと含まれないものを十分に確認することが重要です。また、価格は市況や許可や料金に関する政府の規制の変更に応じて変動する可能性があります。
アッパー マスタング トレッキングのベスト シーズン
アッパーマスタングトレックのベストシーズンは春（3月から5月）と秋（9月から11月）です。
01. 春（3月から5月）：このシーズンは晴天で穏やかな気温、そして咲き誇るシャクナゲが特徴で、トレッキングに最適な時期です。天候は一般的に安定しており、見事な景色を素晴らしい視界で楽しむことができます。
02. 秋（9月から11月）：秋もアッパーマスタングトレックにとって理想的な時期です。天気は涼しく乾燥しており、晴天と全景の山々が広がる景色が期待できます。トレイルは通常、良好な状態にあり、トレッキングには快適な日々です。
春と秋の両方で、アッパーマスタング地域は降水量が少なく、トレッキングの条件が最適です。昼間の気温は穏やかですが、特に高地では夜間はかなり寒くなることがあります。
アッパーマスタングでのトレッキングは冬やモンスーンのような他のシーズンでも可能ですが、これらのシーズンにはそれぞれの課題があります。冬（12月から2月）は寒さや降雪があり、特に高所の通過地点でトレッキングが困難になることがあります。モンスーン（6月から8月）は激しい雨や滑りやすいトレイルがあり、地滑りや道路閉鎖のリスクがあります。
全体として、春と秋はアッパーマスタング地域の神秘的な景色と文化的な宝を探索するのに最適な天候とトレッキング条件を提供しています。
アッパーマスタングトレッキングの難易度
アッパーマスタングトレックは、適度に挑戦的であり、適度なフィットネスレベルとトレッキング経験を持つトレッカーに適しています。このトレックは、岩の多い道、急な登り降り、高地の峠を含む様々な地形を通る1日5〜7時間の長いトレッキングを必要とします。トレッカーは3,000メートルを超える高度に到達し、一部の区間では4,000メートルを超える高度があり、適切な慣れを必要とします。このトレックはテクニカルなクライミングを必要としませんが、遠隔地で岩だらけの地形と予測できない天候条件が挑戦を加えます。全体として、適切な準備と徐々の上昇を行えば、アッパーマスタングトレックは息をのむような景色と文化的な驚きの中で忘れられない冒険を提供します。
アッパー マスタング トレックの宿泊施設
アッパーマスタングトレックの宿泊施設は、主にトレッキングルート沿いにある基本的なティーハウスやゲストハウスからなります。これらの宿泊施設はシンプルですが快適な宿泊オプションを提供し、通常はベーシックな寝具と毛布が備わったツインまたはトリプルの部屋を提供しています。設備は異なる場合がありますが、ほとんどのティーハウスには地元の食材で調理されたヘartyな食事を楽しめる共同ダイニングエリアがあります。一部のティーハウスには和式トイレと冷水シャワーを備えた共用バスルームがあり、他の場所では追加料金で温水シャワーなどの若干の設備を提供していることもあります。アッパーマスタング地域の宿泊オプションは限られており、特にピークシーズン中にはすぐに満室になることがあるため、できる限り事前に予約することをお勧めします。
アッパー マスタング トレックの飲食施設
アッパーマスタングトレックの食事施設は、主にトレッキングルート沿いのティーハウスやゲストハウスによって提供されます。これらの施設は、トレッカーの食事摂取量と好みに合わせてさまざまな料理を提供します。一般的な料理には、ダルバット（豆汁や野菜と一緒に食べるご飯）、ヌードル、パスタ、スープ、モモ（餃子）、チャーハン、チベットパンなどがあります。食事は地元産の新鮮な食材を使用して手作りされ、通常はハートウォーミングで満足感のあるもので、トレッキングに必要なエネルギーを提供します。ベジタリアンとノンベジタリアンのオプションがあり、肉料理は通常、鶏肉、ヤク、または水牛の料理が含まれます。メニューの選択肢は都市部と比べてやや限られているかもしれませんが、ティーハウスはトレッカーに栄養価の高いおいしい食事を提供することに努めています。長いトレッキングの日には追加の栄養補給のためにスナックやエナジーバーを持参し、十分な水分補給のためにティーハウスで簡単に入手できる水やハーブティーを飲むことが重要です。
アッパー マスタング トレッキングでの飲料水の入手可能性
アッパーマスタングトレックでは、トレッキングルート沿いのティーハウスやゲストハウスで販売されているボトル入りの水が主な飲料水となります。しかし、地域の遠隔性やプラスチック廃棄物の環境への影響を考慮すると、トレッカーはボトル入りの水の使用を最小限に抑え、代替の浄水方法を選択することが望ましいです。ほとんどのティーハウスでは、少額の料金で沸かした水やろ過された水が提供されており、再利用可能な水筒や水分補給システムを補充するために使用できます。さらに、トレッカーは水源からの水（川や小川など）を処理するために浄水錠剤や携帯用浄水器を使用して、安全に飲用できるようにすることができます。トレッキング中は水分補給が重要ですが、特に高地では、環境の持続可能性と責任あるトレッキングの実践を考慮することも同じくらい重要です。
そこに着く方法？
アッパーマスタングトレックの出発地点に到達するには、通常、トレッカーはネパールのポカラへ飛行またはドライブします。ポカラから、アッパーマスタング地域へのゲートウェイであるジョムソムに行くための主なオプションが2つあります：
01. 国内線飛行：ジョムソムに到達する最も迅速で便利な方法は、ポカラ空港からジョムソム空港までの国内線飛行機を利用することです。飛行はヒマラヤの壮大な景色を楽しめ、所要時間は約20〜25分です。ただし、飛行スケジュールは天候条件に左右されるため、天候が悪い場合は飛行機がキャンセルまたは遅れることがあります。
02. 陸路ドライブ：また、トレッカーはポカラからジョムソムまでの陸路を選択することもできます。この旅は、世界で最も深い峡谷の1つであるカーリガンダキ渓谷を通る絶景のドライブを含みます。道路の状況や途中の停止によって、この道路旅行には約8〜10時間かかります。
ジョムソムに到着したら、トレッカーはアッパーマスタング地域へのトレッキングを開始し、絵のような村、古代の寺院、息をのむような景色を通ります。トレッキングを開始する前に、トレッキング許可を取得し、ガイド/ポーターを雇うなど、必要な手配を行うことが重要です。また、特にジョムソムへの航空旅行を選択する場合は、事前に天候条件や飛行スケジュールを確認することがお勧めです。
トレッキングの準備
アッパーマスタングトレックの準備には、安全で楽しく成功した旅を確保するためにいくつかの重要なステップがあります。以下は、準備を手助けする包括的なガイドです：
01. 身体のフィットネス：アッパーマスタングトレックには長時間の歩行が必要であり、しばしば険しい地形や高地で行われます。ハイキング、ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの定期的な運動を通じて心臓血管の持久力と脚の筋力を高めることが重要です。トレッキングの身体的な要求に備えて、徐々に強度と時間を増やすことを目指してください。
02. 標高順応：高度病などの標高関連の疾患を予防するために標高順応が重要です。休息日や徐々の標高上昇を含むスケジュールを立て、身体が高い標高に順応できるようにします。水分補給を行い、アルコールやタバコを避け、身体のサインに注意を払います。
03. トレッキングギア：トレイルで遭遇する条件に適した高品質のトレッキングギアを揃えます。必需品には頑丈なトレッキングブーツ、湿気を逃がす衣類のレイヤー、防水ジャケット、暖かい帽子と手袋、サングラス、日焼け止め、快適なリュックサックが含まれます。安定性とサポートを追加するためにトレッキングポールをレンタルまたは購入することを検討してください。
04. トレッキング許可：アッパーマスタング地域の制限エリア許可とアンナプルナ保護区許可など、必要な許可を取得します。これらの許可は義務付けられており、ネパールの登録されたトレッキング代理店を通じて取得できます。
05. 旅行保険：医療緊急時、避難、旅行キャンセルなどをカバーする包括的な旅行保険を購入します。保険ポリシーに高地トレッキング活動のカバーが含まれていることを確認してください。
06. 健康診断：高地トレッキングに適しているかどうかを評価するために、出発前に医療提供者と健康診断を予定します。既往症、服薬中の薬、ネパールへの旅行に必要な予防接種について話し合います。
07. 賢明な梱包：トレッキング中の限られたスペースと重量制限を考慮して効率的に梱包します。寝袋、洗面用具、応急処置キット、浄水錠剤、スナック、息をのむような景色を捉えるカメラなどの必需品が含まれます。
08. 調査と計画：主要なランドマーク、宿泊施設のオプション、および潜在的な課題を含むトレッキングルートに精通します。推定されるトレッキング時間、休憩所、標高順応日を考慮して、毎日のスケジュールを立て てください。
09. コミュニケーション：信頼できる友人や家族に、トレッキング計画、予定された帰還日、緊急連絡先などを通知します。緊急時に通信できるように、充電された携帯電話（現地SIMカード付き）または衛星電話を携帯してください。
10. 環境への責任：トレッキング中の環境への影響を最小限に抑えるために、環境への配慮を心がけます。廃棄物を適切に処理し、プラスチック廃棄物を最小限に抑えるために再利用可能な水筒や浄水方法を使用し、地元の習慣や文化を尊重します。
これらの準備手順に従うことで、アッパーマスタング地域の壮大な美しさを探索するための一生忘れられない冒険に備えることができます。
アッパー マスタング トレッキング 動植物
ネパールのアッパーマスタング地域は、その険しい地形と高地の環境に適応したユニークで多様な植物と動物相を誇っています。この乾燥した地域の植生は他のネパールの地域に比べて比較的まばらですが、トレッカーは以下のような植物種に出会うことができます。
01. アルパイン植物：アッパーマスタング地域は、厳しい山岳気候に適応した丈夫な高山植物の生育地です。春や夏に咲くエーデルワイス、プリムラ、ゲンチアナ、そしてシャクナゲなど、色鮮やかな野の花に注目しましょう。これらは風光明媚な風景に鮮やかな色彩を加えます。
02. まばらな植生：乾燥した気候と岩だらけの地形のため、アッパーマスタングの植生は、厳しい条件に耐えられる丈夫な低木、草、そして低木が限られています。避風地や河岸にはハマナスやマツの木が見られることもあります。
03. 栽培作物：アッパーマスタングのわずかな肥沃な谷と段々畑では、地元の人々が大麦、そば、ジャガイモ、小麦などの作物を栽培しており、これらは住民の主要な食料源となっています。
動物相に関しては、アッパーマスタング地域は厳しい環境のため多様な野生動物を支えることはできませんが、高地の地形に適応したいくつかの種に出会うことができます。この地域でよく見られる動物相には以下が含まれます。
01. ヒマラヤンブルーシープ：これらの難獲性の山地偶蹄類は、アッパーマスタング地域の急斜面や岩の崖で草を食べているのをよく見かけます。
02. チベットワイルドアス（キアン）：チベット高原に生息する野生のウマ科の一種であるキアンは、アッパーマスタングの遠隔地の草地や灌木地で時折見ることができます。
03. ヒマラヤマーモット：これらの大きな穴掘り齧歯類は、高山の牧草地や岩の生息地でよく見られ、草やハーブを食べています。
04. 鳥類：アッパーマスタング地域には、高地の生息地に適応したいくつかの鳥類が生息しており、クマゲラ、ヒマラヤグリフォン、キジ、チベットスノーコック、チベットサギなどが含まれます。
アッパーマスタングでの野生動物の目撃は、ネパールの他のトレッキング地域に比べて少ないかもしれませんが、この地域の見事な風景、文化遺産、そしてユニークな地質学的特徴は、トレッキング愛好家にとって本当に素晴らしい目的地です。
アッパー マスタング トレッキングを成功させるためのヒント
成功し、楽しいアッパーマスタングトレックを確保するためには、以下の重要なポイントを心に留めてください：
01. 適応：高地にゆっくりと適応する時間を取りましょう。イッティネラリを計画し、休息日と徐々の標高上昇を含めることで、体が薄い空気に適応し、高山病のリスクを軽減します。
02. 水分補給：トレッキング中は、特に高地では脱水が早く起こる可能性があるため、トレッキング全体で十分な水を飲みましょう。自然の水源からの水を処理するために、浄水錠剤やフィルターを使用することを検討してください。
03. 賢明な梱包：軽量で効率的に梱包し、必要なアイテムのみを持参しましょう。さまざまな天候条件に適した適切な衣類、頑丈なトレッキングブーツ、日焼け止め、サングラス、応急処置キットを含めるようにしてください。長時間のトレッキング日に余分な栄養補給としてスナックやエネルギーバーを持参するのを忘れないでください。
04. トレッキングガイドラインに従う：アッパーマスタング地域でのトレッキング中は、地元の習慣を守り、文化的な伝統を尊重してください。指定されたトレイルに従い、野生生物を邪魔しないようにし、廃棄物を責任を持って処理してください。
05. 変化に対応する：寒さ、強風、または時折の雨や雪が降ることもある、気候条件の変化に備えてください。寒さや湿気をしのぐために、重ね着をして防水の衣類を携帯してください。
06. コミュニケーションを保つ：緊急時の通信のために、充電された携帯電話（現地SIMカード付き）または衛星電話を携帯してください。信頼できる友人や家族とトレッキング計画を共有し、定期的なチェックインの時間を確立してください。
07. 体のサインを聞く：体のサインに注意し、それに応じて自分のペースを見極めてください。頭痛、吐き気、めまいなどの高山病の症状が現れた場合は、すぐに低い標高まで降りてください。症状が持続する場合は医療を受けてください。
08. 地元の文化を尊重する：地元のコミュニティと敬意を持って接し、彼らの習慣や伝統を学んでください。人々や宗教的な場所の写真を撮る前に許可を得てください。土産を購入したり、地元の宿泊施設に泊まることで地元のビジネスをサポートしてください。
09. 柔軟性を持つ：予期しない挑戦に備えてください。例えば、 飛行機の遅延、天候の乱れ、または行程の変更が考えられます。柔軟な姿勢を保ち、予期しない経験も旅の一部として受け入れましょう。
10. 旅を楽しむ：アッパーマスタング地域の見事な景色、古代の寺院、そして文化遺産を楽しむ時間を取りましょう。ヒマラヤの荒野のユニークな美しさと静けさに浸り、一生の思い出を作りましょう。
これらのヒントに従うことで、アッパーマスタング地域でのトレッキングが成功し、楽しいものになることを確実にすることができます。
結論
アッパーマスタングトレックに乗り出すことは、息をのむような景色、文化的な出会い、そして個人的な挑戦に満ちた旅です。荒涼とした地形や高地の峠から古代の寺院や遠隔の村まで、トレッキングの一歩ごとにヒマラヤの神秘的な美しさが垣間見えます。適応、準備、責任あるトレッキングのための基本的なヒントに従うことで、成功と思い出に残る冒険を確実にすることができます。アッパーマスタングの道を歩みながら、壮大な山々に触発され、広大な景色で平穏を見出し、自然との深いつながりを感じてください。旅を受け入れ、その瞬間を大切にし、忘れられない経験と山々の驚異に対する新たな驚きを持って帰ってきてください。